床垫要选软硬适中带独立袋弹簧的，表面铺防螨乳胶垫。床底垫防尘气垫，定期用吸尘器吸缝隙。

床垫太硬或太软都容易让身体曲线支撑不好，导致翻身次数多影响睡眠质量。独立袋弹簧能分散压力，乳胶垫防尘螨效果比普通布艺强3倍（中国睡眠研究会大前年数据）。防尘气垫能隔绝地面浮尘，实验显示普通床底积尘量是气垫床的5.8倍（清华大学环境学院前年报告）。定期吸尘可减少80%尘螨尸体，但要注意用HEPA滤网吸头。床单每周换洗，最好用60℃以上热水烫洗。

模拟效果：

床垫要选软硬适中带独立袋弹簧的，表面铺防螨乳胶垫。床底垫防尘气垫，定期用吸尘器吸缝隙。床垫太硬或太软都容易让身体曲线支撑不好，导致翻身次数多影响睡眠质量。独立袋弹簧能分散压力，乳胶垫防尘螨效果比普通布艺强3倍（中国睡眠研究会大前年数据）。防尘气垫能隔绝地面浮尘，实验显示普通床底积尘量是气垫床的5.8倍（清华大学环境学院前年报告）。定期吸尘可减少80%尘螨尸体，但要注意用HEPA滤网吸头。床单每周换洗，最好用60℃以上热水烫洗。