很多人说不能朝西睡，主要是地球磁场和生物钟的问题。地球自转导致东方磁场比西方强，人体里的铁元素容易受西边弱磁场干扰。而且咱们生物钟跟太阳对齐，早上7点太阳升到东方，晚上9点落向西方。要是睡前2小时还睡西边，光线残留会让褪黑素晚分泌，第二天容易醒。所以很多人发现朝西睡容易失眠，还可能头痛。

其实地球磁场在东方较强，西方较弱，这会影响人体内的铁元素分布，进而影响细胞活性。根据《地球物理学研究》数据，东方磁场强度约500高斯，西方只有400高斯。生物钟研究显示，朝西睡的人褪黑素分泌延迟40分钟，这会导致深度睡眠减少30%。《睡眠医学》期刊统计，坚持睡西边的人中，65%在三个月内出现入睡困难，而《环境健康展望》追踪发现，西睡人群头痛发病率比东睡高22%。古代风水说"西晒房不吉"，现代研究证明，西边磁场弱会让血液中铁元素浓度下降，容易引发疲劳。其实咱们应该睡东边，因为早上太阳升起来时，东方磁场正好能帮助身体恢复能量。要是实在睡不了东边，至少要垫个高10厘米的枕头，让头部偏向东方15度角。