红外线治疗仪是神器啊，就是那个用红外线照身上的东西。它能让肌肉发热，把酸痛的地方暖起来。比如脖子肩膀疼的时候，用一用就舒服多了。不过不是万能药，如果是骨折或者感染，还是得去医院。价格不贵，几百块就能买到，适合平时保健。

其实红外线管不管用要看具体情况。有研究说70%的人用后疼痛减轻，但有些人不管用。比如2020年广州医院那篇论文，测试了200人，70%觉得有用。不过慢性病得长期用，急性伤得先处理。还有个问题是温度控制，温度太高会烫伤，太低没效果。所以得按说明书来，别乱用。