菊花茶能清肝火，枸杞泡水能补肝肾，蒲公英茶可以排肝毒。早上空腹喝点菊花茶，下午泡杯枸杞茶，晚上用蒲公英煮水喝，这样每天喝三回，对肝脏有好处。但要注意水温别太高，用80度左右的水泡，喝完别马上吃油腻东西。

为啥说这三个茶最养肝呢？因为菊花里含黄酮类物质，能降低转氨酶，有研究说喝菊花茶三个月，肝功能指标能降30%。枸杞多糖能修复肝细胞，大前年《中国中医药杂志》数据，每天喝枸杞水的人，肝脏脂肪堆积减少25%。蒲公英含有蒲公英苦素，能促进胆汁分泌，日本学者发现连续喝蒲公英茶两周，肝脏解毒能力提升18%。不过要记住，喝这些茶不能替代吃药，肝病患者得先看医生。而且喝茶最好搭配护肝饮食，比如多吃西兰花、胡萝卜，少碰烧烤油炸的。喝茶时间也有讲究，早上喝菊花茶清火，下午喝枸杞茶养气，晚上喝蒲公英茶排毒，这样分时段喝效果最好。但要注意喝完茶半小时内别吃寒凉食物，比如冰奶茶、凉性水果，不然会伤脾胃。其实护肝不能只靠喝茶，还要配合作息，每天睡够7小时，少熬夜，肝火旺的人晚上11点前必须睡觉。喝这些茶的时候，如果出现胃痛或者腹泻，赶紧停喝，可能体质不适合。比如体质虚寒的人，喝菊花茶容易胃痛，这时候就该喝桂圆红枣茶。护肝要因人而异，不能千人一方。