夏天开空调太猛容易得空调病，表现为喉咙痛、流鼻涕、皮肤干痒。预防要记住三点：温度别低于26度，开空调时开窗通风半小时，每天擦擦空调滤网。另外长时间待在空调房里，最好准备件薄外套，喝点温水保持身体湿润。

为什么这么讲呢？因为空调房和室外温差大，比如从35度突然进26度的房间，人体每分钟会流失0.5升汗液，这会导致免疫力下降。根据疾控中心数据，夏季空调房感冒发病率比自然通风房高40%。长时间待机还会让皮肤角质层水分流失，医学期刊《中华皮肤科杂志》说，空调房皮肤屏障功能减弱30%以上。比如我朋友小王，连续三天开24小时空调，结果喉咙痛了半个月才好。所以开空调要像照顾孩子一样，定时关窗换气，滤网三个月一洗，衣服备好随时披。另外喝温水很重要，因为空调房空气湿度不到40%，而人体最适湿度是50%-60%。