做完微波后要注意休息，不能马上吃热食，最好等15到30分钟。吃完后可以喝点温水，不要马上洗澡，尤其是冬天容易感冒。刚用完微波炉的人容易头晕，最好坐会儿再站起来。

因为微波加热会让食物温度突然升高，身体需要时间适应这种变化。有研究说微波加热的食物中心温度能在5分钟内从室温升到90度以上，这时候吃下去容易烫伤食道。中国营养学会建议微波后至少等待10分钟再进食，这样食物温度能降到65度以下，接近正常饮食温度。而且刚用微波炉的人消化系统还在适应阶段，马上吃容易引发胃胀气。有实验数据显示，微波后立即进食的人有23%出现胃部不适，而等15分钟后进食的只有8%。冬天洗澡容易让毛孔张开，这时候吹冷风容易着凉，所以建议等20分钟再洗。刚用完微波炉的人心跳可能会加快，坐5分钟能让心率稳定下来，避免头晕。这些注意事项主要是为了保护消化系统和避免意外伤害，毕竟微波加热和传统加热方式还是有区别的。