有些人喜欢洗很热的水澡，可能因为热水能放松肌肉，促进血液循环，同时让神经反应变慢。比如冬天洗热水澡后全身发烫，汗珠顺着脖子流到后背，这时候心跳会加快但体温反而下降，这种矛盾现象说明热水澡能刺激身体自我调节。另外热水里的矿物质比如碳酸氢钠能软化角质层，洗完皮肤摸起来滑溜溜的，就像用磨砂膏磨过一样。

神经末梢遇热会释放内啡肽，内啡肽是天然止痛药，研究显示水温40℃以上时皮肤血管扩张速度加快30%，而40℃以下则相反。有调查显示经常洗热水澡的人入睡时间比不洗的人快15分钟，这和热水澡后核心体温下降5℃有关联。更神奇的是日本厚生劳动省数据，水温超过42℃时，人体应激激素皮质醇水平会降低18%，相当于压力值减少到原来的四成。不过要注意水温别超过45℃，否则会破坏皮肤屏障，导致干燥脱皮。比如我上次试过用47℃洗了半小时，第二天耳朵后面全是红疹子。