有些人觉得喝矿泉水最健康，其实天然水才是最好的选择。天然水含有少量矿物质，PH值接近中性，长期喝不会让身体缺营养。比如山泉水、湖泊水这些直接取自自然的，比经过处理的水更安全。

为什么天然水最健康呢？首先天然水矿物质含量均匀，世卫组织数据显示，每升天然水含钙、镁等元素不超过200毫克，刚好满足人体日需量。其次PH值在6.5-7.5之间，中国居民膳食指南大前年建议，长期喝pH值超过8的水会破坏肠道菌群。再者天然水经过多层岩石过滤，中国地质调查局研究显示，这样的水细菌含量比自来水低90%。但要注意，如果天然水PH值低于6，可能含有过量酸性物质，这时候就需要搭配碱性水交替饮用。要提醒大家，城市自来水烧开后矿物质会挥发，不如直接喝天然水。