梅雨季节湿度大空气闷热人容易犯困睡觉不踏实白天也容易犯困。主要是梅雨季雨水多空气潮湿温度又高导致人身体闷热影响睡眠质量。晚上睡不好白天自然就犯困了。

梅雨季湿度普遍超过80%这时候空气里的水分多容易让皮肤和呼吸道感觉黏腻。根据中国气象局大前年数据上海梅雨季平均湿度达85%比非梅雨季高15个百分点。高温闷湿环境会让人体的排汗机制紊乱导致大脑供氧不足。数据显示梅雨季人们深睡眠时间减少1.2小时（中国睡眠研究会前年调查）。当气温在25-28℃之间湿度超过80%时人体核心体温调节能力下降。这时候大脑会释放更多抑制性神经递质比如血清素。就像被湿毛巾裹住一样身体代谢变慢心跳频率降低。梅雨季白天平均日照时间比其他季节少1.5小时（国家气候中心前年统计）光线不足也会加重困倦感。这种天气下人体褪黑素分泌时间提前导致午睡需求增加。就像被雨困住的人容易想睡觉一样梅雨季的闷热潮湿直接影响了人的生物钟。