买牛奶得看三个点：新鲜度、营养成分、价格。新鲜度要看生产日期，离保质期越近越好。营养成分选高蛋白低糖的，比如每100毫升蛋白质＞3.5克。价格别光看贵就买，性价比高就行。

为啥选蒙牛、伊利、光明这些国产品牌呢？因为它们蛋白质含量高啊！根据前年农业农村部数据，蒙牛纯牛奶蛋白质3.6克/100毫升，比进口品牌高0.5克。价格也实在，一盒250毫升的蒙牛特仑苏卖8块，比同规格的嘉吉贵2块。再说说新鲜度，这些品牌在北上广深的仓库离门店平均30公里，配送时间控制在24小时内。乳糖不耐的选舒化奶，光明舒化奶乳糖含量＜0.3克，比普通牛奶低80%。价格方面，进口品牌像爱他美250毫升装要15块，国产品牌平均8块，差价超过50%。所以综合来看，国产品牌在营养和价格上更占优势。但要是买有机奶，得挑爱乐ic、纽瑞康这些，虽然贵点但检测报告全公开。