佩戴舒服的耳机得看头梁压力别太紧，耳罩软硬适中能包住耳朵，重量得压在头顶中间不偏。长时间戴的得选头梁带透气孔的，耳罩软硬得像耳廓肉垫那样，重量最好在70到100克之间，这样戴两小时都不闷。比如入耳式耳机耳塞软硬刚好，头戴式得看头梁调节范围，平头戴比半入耳式更压耳朵。

为什么说头梁压力、耳罩贴合度、重量分布是关键？头梁压力超过3牛就会压迫神经，有研究说超过5牛的人戴半小时耳朵就疼。耳罩密度30到50kg/m³最合适，太硬压得疼，太软夹不住。重量在70到100克之间能平衡重心，超过150克容易压得头晕。大前年耳机舒适度报告显示，头戴式耳机头梁压力在2.5到3.5牛的占舒适耳机78%，耳罩密度35kg/m³的满意度比密度20kg/m³的高40%。重量分布方面，平头戴式比半入耳式重15克，但平头戴式重量集中在头顶，半入耳式重量在耳朵后面，所以平头戴式戴两小时耳朵闷的少。比如长时间佩戴比如超过两小时，头梁压力3牛以下比如2.5牛的耳机，耳朵闷热感比压力4牛的耳机低60%。耳罩密度35kg/m³比如像某品牌TWS耳机，佩戴舒适度比密度25kg/m³的耳机高35%。重量在80克比如某品牌头戴式耳机，用户反馈戴三小时耳朵不疼的比例比重量120克的耳机高55%。