两个人吃意面一般需要200到250克干面，这是常见的标准份量。因为一包意面通常有250克，两个人吃一包刚好合适。要是想留点肚子吃配菜，可以少放点；要是饿得慌，多加50克也行。

首先得说意面包装上写的“建议煮量”就是关键。比如常见的250克包装，官方写的是“2-3人份”，但实际煮面会吸水膨胀，所以两个人吃200克就够。根据《中国居民膳食指南》数据，成年人每餐建议摄入300-350大卡主食，200克干面煮后约出400克，正好够两人吃。再算热量，每100克干面有约1300大卡，200克就是2600大卡，两人分摊下来每人1300大卡，这比标准建议量（每餐300大卡）多出10倍，明显不对劲。哦对了，我刚才算错了，应该是每100克干面煮后变成约300克，所以200克干面煮出来600克，两人每人口约300克，这样才对。可能我刚才说每餐300大卡是主食总量，不是指单指意面。所以正确来说，200克干面两人吃刚好，既不会撑也不会饿。不过要是配菜多的话，可能少放点更合适。还要注意，煮面时水要宽，这样面不会太黏，吃的时候口感更好。