煮饭的话两人份大概需要200克米，换算成米粒大约半杯。要是用普通饭碗装的话，可能得装满一碗米，但实际煮出来米饭会膨胀，所以放米别太多。要是想留点剩饭的话，可以少放点米，平时我们家用这个量刚好够吃。煮饭时间别超过20分钟，不然米饭会夹生。

因为大家平时吃饭量不一样，所以得看具体情况。根据数据，1公斤米能煮出2公斤米饭，而成年人每天平均吃300克米饭。两人一天吃600克的话，200克米就够用。换算成米粒的话，半杯米大约是200克，但实际煮的时候要考虑到吸水率。比如用东北大米的话，吸水率比南方大米高，可能需要多放10克米。煮饭时最好先泡20分钟，这样米饭会更松软。要是用电饭煲的话，按1:1.2的比例加水就行，水线别超过米面，不然会煮成粥。平时煮饭记得看时间，米放少了容易夹生，放多了会太软。建议新手先少放点米，尝着味道再调整。