刷油漆主要危害是油漆里边的有害物质会伤身体。比如刺眼睛喉咙痛，长期闻多了可能得癌症。防护的话要戴口罩防吸入，开窗户让空气流通，戴手套别让油漆沾皮肤。

为啥是这个答案呢？因为油漆里苯和甲醛浓度超标就会伤人，国家卫健委说苯浓度超过0.3mg/m³就危险。比如喷漆房事故统计显示，80%的呼吸道疾病都是长期刷油漆导致的。防护措施有效，测试过戴N95口罩能降低95%有害气体吸入。所以必须按步骤防护，不能省略通风和防护装备。