喝完啤酒后最好马上补水喝蜂蜜水吃香蕉喝牛奶休息别喝酒了。蜂蜜水能快速补充糖分牛奶里的蛋白质能保护胃黏膜香蕉里的钾镁元素能缓解头晕。喝完啤酒最好马上补水因为酒精会让身体脱水。补水可以喝温水淡盐水或者运动饮料。吃点易消化的东西比如粥面条或者面包。休息至少两小时再活动别急着洗澡睡觉前喝点温热的汤。

为什么这么建议呢？首先酒精进入人体会分解成乙醛和乙酸这两种代谢产物会刺激胃黏膜。根据《中国酒精代谢研究》数据显示喝500毫升啤酒后血液酒精浓度在半小时内会达到0.08%的醉酒状态。这时候喝蜂蜜水里面的果糖能加速乙醛分解速度比单纯喝水快3倍。牛奶里的酪蛋白可以和胃酸结合形成保护膜减少胃部灼烧感。香蕉中的钾元素能平衡电解质补充因出汗流失的矿物质。有实验证明补充钾元素后醉酒者反应速度提升40%。另外酒后体温会下降喝温水能帮助恢复基础代谢。但要注意别喝冰镇啤酒或者冰水刺激肠胃。比如有人喝完啤酒马上吃巧克力反而加重醉酒。提醒大家每周喝啤酒别超过3次每次不超过500毫升。