首先得搞清楚一块豆腐多重。普通市售豆腐一块大概300克左右，两块就是600克重量。市面常见豆腐热量每100克30到50大卡，按这个算两块总热量大概180到300大卡之间。不过不同做法有差异，比如老豆腐比嫩豆腐热量高些，冷冻豆腐可能更干一点。

为啥是这个答案呢？因为豆腐热量主要看水分和蛋白质含量。根据中国食物成分表数据，北豆腐每100克含31大卡，南豆腐28大卡，按两块600克算总热量就是186到186大卡左右。但要注意包装上的营养成分表可能有偏差，比如有些商家用老豆腐做块头更大的产品。比如听到有人说两块豆腐热量很高，可能他买的其实是卤水豆腐或者加卤水的版本，这类豆腐蛋白质含量更高，热量会往300大卡靠近。不过要是用嫩豆腐做的话，可能还不到200大卡。所以具体数值得看豆腐种类和大小，不能一概而论。