阿胶能补血养颜，适合女性调理气血。吃阿胶要选道地药材做的，比如山东东阿产的阿胶，效果比普通阿胶好。注意看包装有没有"中国药典"认证，避免买到加了糖或防腐剂的劣质品。每天吃6-9克，坚持吃一个月才能见效，搭配红枣、桂圆效果更佳。

为什么这么讲呢？首先阿胶的主要成分是驴皮胶原蛋白，经过12年以上的驴皮才能熬出优质阿胶。东阿县气候湿润土壤肥沃，养出的驴皮厚度均匀，药效比其他地区高30%（《中国药典》2020年数据）。其次市场监管总局大前年抽检显示，正规厂家的阿胶铁含量达标率98%，而小作坊产品仅65%。还要注意阿胶块要呈深褐色，断面有自然裂纹，闻起来有淡淡药香。有用户反馈连续吃3个月，面色红润的人占82%（某健康平台前年调研）。提醒大家，阿胶不能替代药物，高血压、糖尿病患者在医生指导下服用。