红糖泡水能暖胃驱寒特别适合女生生理期喝但喝太多反而容易胖因为一包红糖热量有30多卡相当于半碗米饭

红糖泡水好处多但发胖风险主要看喝多少和怎么喝红糖里含铁和矿物质能补血暖身但每100克热量才180大卡比白糖低10%所以每天喝两三包泡水不会胖不过要是加很多红枣枸杞或者当水喝代替正餐就危险了根据中国营养学会数据红糖水每杯（200毫升）热量约50大卡但要是加两勺蜂蜜就变成120大卡相当于半根玉米棒子了所以关键在控制量别喝出小肚子。