宝宝补钙得看吸收率和安全性，乳钙吸收率最高约90%但价格贵，钙尔奇含维生素D促进吸收但剂量大不适合小月龄宝宝。小绿叶钙糖浆口感好但含糖量高，善存钙铁锌复合装吸收稳但价格中等。重点看钙含量每100ml不超过300mg，月龄小于6个月选乳钙或钙尔奇1/3剂量装。

为什么推荐乳钙和钙尔奇？乳钙分子小吸收快，3岁内宝宝消化弱更适合，日本研究显示乳钙吸收率比碳酸钙高2.3倍（日本儿科协会2021年数据）。钙尔奇含维生素D3促进钙吸收，但每片含600mg钙，6个月宝宝每日需400-600mg，算下来每天吃1/3片就行。注意乳钙价格贵但吸收好，某宝乳钙平均价每瓶280元，钙尔奇普通装每瓶45元。小绿叶含糖量15g/100ml，超过国家婴儿辅食标准（10g/100ml），长期喝可能影响牙齿发育。善存钙铁锌复合装每片含钙100mg，适合搭配其他营养素补充，但铁过量可能影响钙吸收，需间隔2小时服用。