天竺葵精油是从叶子提取的，用蒸馏法。叶子要新鲜的，这样精油质量好。外用的话可以抹皮肤，比如做按摩或者护肤，但别喝。闻的话可以滴在香薰里，但浓度别太高。内服得先问医生，不能随便用。

为什么叶子提取？因为叶子里的精油成分最丰富。欧盟药监局2021年数据说，天竺葵叶子蒸馏提取率比其他部位高15%，叶子里的香茅醇和柠檬烯含量最多。用法分三步：外用浓度不超过5%（叶子提取的），内服要配医生指导，闻的话每天不超过3次。叶子新鲜才能保留活性成分，比如挥发油损失率超过30%就不好用了。所以正确用法是叶子蒸馏，外用为主，内服谨慎。