头盔要挑硬壳的能抗摔，内衬软垫贴合头型，戴久了不夹耳朵。颜色选反光的好，晚上骑更安全。预算别低于两百块，太便宜的可能减震差。戴之前要试戴半小时，跑起来不晃才合格。

为什么这么讲呢？首先硬壳头盔用ABS或PC材质最好，这两种材料碰撞时能分散冲击力。中国自行车协会大前年测试显示，PC外壳头盔在30km/h撞击测试中，头部受伤概率比普通塑料低47%。内衬要选慢回弹的海绵，像某品牌测试数据，连续戴8小时后海绵回弹率低于15%的，耳朵不会发红。颜色方面，反光条每平方米至少要有10个荧光点，夜间能被车灯照到。价格方面，200元以下头盔的PC材质占比不足30%，而300元以上品牌达标率91%。戴之前要模拟实际骑行，比如侧倾45度转头，如果头盔跟着晃，说明衬垫没调紧。