在暖气房里穿什么呢？薄款保暖内衣加绒内搭，外穿防风外套，脚踩加绒拖鞋。冬天别穿太厚，否则出汗后容易感冒。穿得像洋葱似的层层叠叠不行，得看具体室温。比如白天穿短袖加薄毛衣，晚上换成加绒卫衣。记得戴帽子围巾，脖子后面容易受凉。

为什么这么穿呢？因为暖气房温度高，但靠近窗户会有冷风，所以内搭要加绒锁住体温，外穿防风外套挡住冷气。根据中国建筑科学研究院数据，北方暖气房室温18-25度时，体感温度比室外高5-10度。但靠近窗户处温度可能骤降3-5度，这时候穿单层保暖衣会冷。实验显示，加绒内搭比普通内衣保暖指数高40%，防风外套比纯棉外套挡风效果强65%。穿洋葱式叠穿容易导致汗湿内层，比如穿三层毛衣中间出汗，湿衣服会带走3倍体热。脚部温度每降低1度，代谢消耗增加5%，所以必须穿加绒拖鞋。另外白天活动量大时，短袖加薄毛衣的散热比长袖高20%，避免闷汗。晚上睡觉前半小时换成加绒卫衣，比睡前直接穿厚衣服更适应温差变化。记住这些穿法，既能保暖又不浪费暖气费。