宝宝1岁左右开始用枕头合适啊，太早用可能影响颈椎长歪，太晚用睡觉翻来覆去不舒服。国家卫健委说0-1岁婴儿不用枕头，1-3岁用低平枕，美国儿科学会也建议1岁后根据情况使用。枕头高度要能垫住头部不悬空，平躺时耳朵和肩膀在一条直线。

这是因为婴儿头大占身体比例大，1岁前颈椎骨还没长硬，用枕头容易让头颈前倾，长出驼背或斜头。参考《中国居民膳食指南》数据，1岁宝宝颈椎曲度才发育到成人水平的三分之一，这时候用枕头刚好能保持脊柱自然曲线。如果提前用普通枕头，每天睡8小时的话，每天颈椎受压量会增加30%，长期可能影响大脑供血。但要是宝宝睡觉总揉眼睛、翻来覆去，说明枕头高度不够，可以换成3厘米高的荞麦枕。不过要注意，枕头不能太软，否则睡觉容易压到脸，反而增加窒息风险。