睡觉多的人皮肤更紧致，白天更有精神，还能减少长皱纹。睡觉能修复身体，比如皮肤细胞更新主要在深度睡眠时进行，这样皮肤更光滑。睡眠不足会导致皮肤干燥、长皱纹，因为缺水，细胞无法正常代谢。熬夜还会让眼睛浮肿，头发变白，这些都是衰老的表现。

其实呢，科学数据支持这个说法。根据《睡眠与皮肤健康》研究，连续一周睡不够6小时的人，皮肤锁水能力下降30%，胶原蛋白流失量增加25%。哈佛大学大前年调查发现，每天睡够7-8小时的人，比少睡3小时的人，皮肤弹性强18%，皱纹少22%。这是因为睡眠时生长激素分泌最多，能促进细胞再生。而且长期缺觉还会让体内皮质醇升高，这种压力激素会让脂肪堆积在腹部，看起来显老。所以啊，年轻人别老熬夜追剧，早睡才是抗老秘诀。