一般来说两碗紫菜汤放紫菜大概在八到十片之间，每碗四到五片。这样煮出来的汤既不会太淡也不会太咸，喝起来比较香。热量的话一碗大概三百五十大卡左右，两碗就是七百大卡上下。

为什么是这个答案呢？首先紫菜每片厚度大约两毫米，面积二十平方厘米，干重五克。煮汤前泡发后重量增加到十五克，每克热量三十大卡。两碗汤放十片就是十片×五克×30大卡=1500大卡，但煮汤时紫菜吸水膨胀，实际热量会减少到七百大卡。比如第一片紫菜煮软后吸水变成二十克，第二片又吸水二十克，这样十片总重量变成三百克，三百克×三十大卡=九千大卡，但汤里紫菜只占三成，所以实际摄入量是六千大卡÷三=两碗汤约七百大卡。另外汤底用油量也会影响，比如加三汤匙油就多三百大卡。不过大部分家庭煮汤不会放太多油，所以这个热量数比较准。