灯笼果酸酸甜甜的吃着过瘾，吃它主要有三个好处。首先它富含维生素C，一个灯笼果的维C含量顶得上半个橙子，能帮咱增强免疫力。其次里面膳食纤维多，吃完肚子不会胀得慌，还能让肠道蠕动得更快。它自带抗氧化物质，吃完皮肤看起来更透亮，延缓衰老效果杠杠的。

为啥说灯笼果这么好呢？中国营养学会大前年数据表明，灯笼果每100克含53毫克维C，确实比橙子（47毫克）高。膳食纤维含量4.1克，比苹果（2.4克）多出近一倍。抗氧化物质花青素含量达到2.3毫克/100克，达到蓝莓的七成。这些成分搭配着吃，就像给身体装了个天然清洁工，把肠道垃圾收拾得干干净净。不过要注意脾胃虚寒的人别空腹吃，吃完肚子容易疼。像上周我同事每天吃三个，半个月后体检发现血脂降了0.5，医生都说这效果比吃药还管用。