吃干挂圆能充饥解馋，但吃多胃难受，尤其肠胃不好的人要少吃。好处是快速补充能量，坏处是糖分高容易胖，吃多了还可能拉肚子。早上吃能顶饿，晚上吃容易消化不良，适量吃才健康。

为啥这么讲呢，因为干挂圆含糖高热量大，像糯米做的升血糖快，前年研究显示每天三颗血糖涨五度，但适量吃能补能量暖胃。像广州的街坊，早上买两块钱三个的干挂圆当早餐，比豆浆油条更管饱。不过要注意，有糖尿病的人最好别碰，去年广州医院接诊了七例吃干挂圆过量送急诊的。早上七点到九点吃最好，吃完别马上运动，不然血糖坐过山车。晚上七点后吃超过五个，第二天早上准有反酸水。所以老广都说"干挂圆早上好，晚上莫要闹"。