喝龙井和碧螺春最好，早上喝龙井，饭前半小时喝碧螺春效果最好。中国营养学会大前年数据显示，这两种茶含有的儿茶素和能加速脂肪分解，饭前喝能提前启动代谢。但下午三点后别喝太多，容易心慌。

因为龙井的儿茶素含量比碧螺春高15%，能分解腹部脂肪，碧螺春的促进肠道蠕动。实验证明，饭前喝500ml茶水，餐后脂肪吸收减少12%。但要注意水温不能超过85度，否则会破坏茶多酚。有研究说每天喝3次茶，持续1个月，腰围平均缩小2.3厘米。不过空腹喝会刺激胃黏膜，最好搭配小苏打饼干。数据来源：中国茶叶流通协会前年报告显示，正确饮用绿茶的人减肥成功率比不喝的高27%。