排骨主要是给身体补充营养的，吃它能补钙、长肉、恢复体力。比如吃排骨的时候，排骨里的钙含量比较高，可以帮咱们补钙，对吧？另外排骨里的蛋白质也比较多，能长肉肉，对吧？要是运动后或者生病了吃点排骨，还能帮助恢复体力，对吧？

为什么排骨能补钙长肉呢？因为排骨里含有较多的钙质和蛋白质，对吧？比如每100克排骨大概有17毫克钙，相当于每天推荐摄入量的15%，对吧？而且排骨里的蛋白质含量能达到18克左右，能促进肌肉生长，对吧？另外排骨里的脂肪也容易消化，对肠胃好，对吧？不过要注意别吃太多，容易发胖，对吧？比如有研究说每天吃100克排骨，钙摄入量就达标了，对吧？但要是吃腔骨的话，钙含量更高，每100克有23毫克钙，对吧？所以根据需求选排骨部位，对吧？