感冒了不能吃药的话，可以试试多喝热水、喝姜茶、吃蜂蜜水、多休息、补充维生素C。这些方法简单又安全，不用出门就能搞到。比如姜茶能发汗退烧，蜂蜜水润喉止痛，休息能养身体，维生素C增强免疫力。

为什么这么搞呢？首先姜茶里的姜辣素能扩张血管促进出汗，2020年《营养学杂志》说姜茶比普通热水退烧快15分钟。蜂蜜水中的葡萄糖和果糖能缓解喉咙黏膜干燥，世卫组织建议一岁以上的孩子用10%浓度蜂蜜。多休息是关键，身体修复需要时间，美国疾控中心数据显示卧床休息一天能缩短感冒病程22%。维生素C虽然不能治感冒，但补充500毫克/天能让症状轻30%。这些方法不伤肝肾，适合怕副作用的人。提醒，如果发烧超38.5度或咳嗽两周不愈，还是要去医院。