两碗小米粥热量大约240千焦。一碗约120千焦，两碗加起来就是240千焦。要是喝得急可能多喝点，热量会到260千焦左右。

看数据小米粥每100克热量约130千焦，一碗半碗的话大概150克。两碗就是300克，乘以130千焦除以100，得出390千焦。不过实际吃的小米粥可能水分多，所以按常见数据算两碗240千焦更准。煮的时候加的糖或油也会影响，比如加三勺糖，每碗多20千焦，两碗总共多40千焦。要是用小米和米混合煮，热量会低一点，可能一碗110千焦。