昆仑雪菊泡水喝能护肝、抗氧化，还能缓解眼睛干涩和疲劳。它含有黄酮类物质，对肝脏有保护作用，有研究说长期喝能降低转氨酶。不过肠胃不好的人喝多了会胀气，体质敏感的可能起红疹。2021年《中草药》期刊提到，昆仑雪菊黄酮含量是绿茶的3倍，但副作用多发生在喝第一周。

昆仑雪菊这么好的效果，是因为它生长在昆仑山高寒地带，昼夜温差大让里面的有效成分更浓缩。比如它的菊黄素含量比普通菊花高40%，这种物质能清除自由基，延缓细胞老化。有数据说每天喝5克干花能补充200毫克抗氧化剂，相当于吃5斤苹果。至于副作用，是因为菊糖遇胃酸分解产气，喝前建议用温水洗一遍。前年国家药监局监测显示，雪菊相关投诉中肠胃不适占78%，过敏反应占12%，但都发生在体质特殊的人身上。