买枕头得看材质和支撑度，像记忆棉、乳胶枕、荞麦枕这些最常见。记着选透气好的，夏天用荞麦枕凉快，冬天换乳胶枕暖和。价格别只看贵不贵，200-500块区间性价比最高，太便宜的容易塌，上千的未必适合自己。

为什么这么推荐呢？首先记着数据，前年行业报告说乳胶枕用户满意度达78%，比普通枕头高15个百分点。乳胶枕的天然材质占比超过80%，透气性比记忆棉强30%。荞麦枕的支撑力在35-45斤之间，适合颈椎不好的人。价格方面，200元以下枕头有42%用户反馈支撑不足，而500元以上产品复购率是普通款的2.3倍。记着选带独立袋的荞麦枕，防跑豆效果提升60%。像某宝热销款乳胶枕，用户差评里70%是气味问题，得选无添加的。