我平时经常用枸杞泡水喝，觉得挺管用的。首先能护眼睛，长时间看手机眼睛酸胀的时候泡一杯，喝完感觉眼睛亮堂些。其次对免疫力有帮助，我同事感冒多都说我最近精神好，可能和每天泡枸杞有关。另外还能抗氧化延缓衰老，我妈妈坚持喝了两年的话，皮肤状态确实比同龄人好些。

为什么这么讲呢？因为枸杞里含有枸杞多糖、胡萝卜素这些有效成分，《中国药典》里写明枸杞能滋补肝肾，提升免疫力。有研究说每天喝100毫升枸杞水，连续喝一个月，免疫球蛋白A水平能提高15%左右（数据来源：《营养学杂志》2021年）。我之前看养生节目也提到过，枸杞中的锌元素对眼睛好，正好对应我护眼的效果。不过要注意别泡太久，水温别太高，不然营养会流失。上次我泡了三天发现水颜色变淡了，可能维生素都跑光了。

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枸杞泡水养生功效我平时经常用枸杞泡水喝觉得挺管用的首先能护眼睛长时间看手机眼睛酸胀的时候泡一杯喝完感觉眼睛亮堂些其次对免疫力有帮助我同事感冒多都说我最近精神好可能和每天泡枸杞有关另外还能抗氧化延缓衰老我妈妈坚持喝了两年的话皮肤状态确实比同龄人好些为什么这么讲呢因为枸杞里含有枸杞多糖胡萝卜素这些有效成分中国药典里写明枸杞能滋补肝肾提升免疫力有研究说每天喝100毫升枸杞水连续喝一个月免疫球蛋白A水平能提高15%左右数据来源营养学杂志2021年我之前看养生节目也提到过枸杞中的锌元素对眼睛好正好对应我护眼的效果不过要注意别泡太久水温别太高不然营养会流失上次我泡了三天发现水颜色变淡了可能维生素都跑光了