去桑拿得带毛巾、浴巾、拖鞋、换洗衣物和防滑拖鞋。最好再备点护身膏和保湿喷雾，有些地方提供一次性用品但质量差。记得带大容量水杯和充电宝，桑拿房通常没插座。手机得关静音，别影响别人。

先说为啥得带这些。首先得说毛巾和浴巾虽然都擦汗，但材质不同——桑拿毛巾要能拧得出水，浴巾用来擦身体。据调查70%的人会带防滑拖鞋，因为赤脚走瓷砖容易滑倒。换洗衣物是必须的，很多地方桑拿后不提供干净衣服。护身膏能防止皮肤干裂，特别是南方冬天。充电宝和手机关静音是规矩，上次有个人在桑拿房外打电话，被投诉到店长那里。

再就是水杯和充电宝。有些桑拿房有饮水机但水温低，自带水杯能随时喝温水。充电宝主要是为了用手机看时间或拍照，别信那些说桑拿房有插座的鬼话，我试过三个地方都空着。拖鞋分两种，防滑的用于进桑拿房，棉质的用来回更衣室。护身膏得选含甘油成分的，别拿普通面霜糊身上。保湿喷雾要小瓶装，大瓶容易喷得到处都是。手机静音键要提前按好，上次有人把视频外放，差点被赶出去。提醒带点小零食，桑拿房通常没零食卖，饿着肚子蒸容易头晕。