其实汗蒸就是用蒸汽把房间加热，人进去浑身出汗。汗蒸房温度高湿度大，人一进去汗就出来了，这样能放松还能排毒。汗蒸的蒸汽温度一般在40到60度，湿度90%，比普通洗澡多出三倍汗量。比如日本的研究说，这样能排掉身体里30%的毒素，对吧？

其实汗蒸房温度高湿度大，人进去汗就出来了，这样放松还能排毒。比如温度在40到60度之间，湿度90%，相当于跑步半小时的出汗量。日本大前年的研究显示，普通洗澡出汗量是汗蒸的1/3，而汗蒸能促进血液循环，让心跳加快15%，体温上升2度。其实汗蒸的蒸汽都是循环系统处理过的，不会像普通桑拿那样有杂质。不过要注意时间，一般20分钟就够，超过30分钟容易头晕。其实汗蒸后要喝温水，不然会越蒸越渴。比如韩国的体检报告说，长期汗蒸的人，体内重金属含量比普通人低22%。其实汗蒸的原理就是高温高湿逼汗，汗液里带着老旧细胞和代谢废物，这样身体自然轻松。