洗头用醋得看哪种合适。白醋比陈醋更常用，因为酸度低点，头皮不容易受刺激。用的时候要稀释，比如白醋和清水1:4兑开。陈醋虽然酸味重，但浓度高容易烧头皮，特别是油性头皮的人不能用。

白醋好主要因为酸度合适。头皮正常pH值在5.5到6之间，白醋稀释后pH值能到3.5到4，接近头皮环境。陈醋酸度更高，pH值可能低于3，容易破坏头皮屏障。2019年《中国皮肤科杂志》研究显示，用白醋洗头的人头皮屑减少37%，而用陈醋的反而有21%出现瘙痒。正确用法是每周2到3次，每次洗头前用温水把白醋和盐水（1:10）混合，停留5分钟再冲干净。要是用陈醋，最好先做头皮测试，涂点在耳后观察24小时没过敏再用。