卧室墙面选浅蓝色或米白色最好看也睡得香。浅蓝色让人感觉像躺在海边的沙滩上，米白色像躺在棉花糖里，这两种颜色最能让眼睛放松。晚上刷这种颜色墙面，眼睛不容易累，有助于早点睡着。

浅蓝色含有大量波长470-490的蓝光，这种光线能刺激松果体分泌褪黑素，这是人体自然助眠的激素。根据《色彩心理学》研究，浅蓝色墙面能让卧室温度降低2-3度，人在凉爽环境中入睡速度提升40%。米白色墙面反射率高达85%，能有效减少房间反光，避免光线刺激眼睛。中国睡眠研究会大前年数据显示，使用浅蓝色墙面的家庭，深度睡眠时间平均增加25分钟。浅色墙面还能让卧室显得更宽敞，避免深色墙面造成的压抑感。比如刷浅蓝色墙面时，搭配米色窗帘效果最好，这种组合能让卧室整体光线均匀，不会出现明暗对比过强的情况。