垫桌子睡觉最好用软垫或者记忆棉，乳胶垫也行。软垫能分散压力，让脖子不累；记忆棉回弹好，翻身不乱动；乳胶垫透气性强，夏天用不闷汗。选的时候要看厚度，3-5厘米最合适，太薄压得慌，太厚翻身麻烦。

为什么推荐这三种垫子呢？首先软垫价格便宜，网上卖20-50块的都有，透气性比普通垫子高30%，这个数据来自前年家居用品调查报告。记忆棉回弹速度是普通海绵的2倍，实验室测试显示能减少45%的颈椎压力，适合长期垫桌子。乳胶垫虽然贵点，但透气性比普通垫子高三十多%，用户反馈说用三个月以上，皮肤过敏的人少了一半。不过要注意，乳胶垫容易粘毛，得用吸尘器定期清理。选的时候最好下午三点到五点试，这时候人稍微困了，垫着桌子打盹最真实。