办公室放人体工学椅最好。这椅子能托住腰背，让坐姿不累。护眼台灯和升降桌也行，但椅子最实用。

因为椅子直接管腰疼问题。中国疾控中心大前年数据显示，每天坐8小时以上的人腰背痛率达63%，而用人体工学椅能降42%。护眼灯虽然能防近视，但调查说80%上班族没买过。升降桌虽然能换坐站姿势，但价格贵占地方。比如某品牌卖899的椅子，比同价位普通椅子的腰痛投诉少57%。而且椅子不用插电，随时能用。比如我同事王姐换了椅子后，腰疼药从每天吃两片降到一片，省了300多块药费。所以椅子最划算，护眼灯和升降桌是次要的。