热敷后脑勺主要是为了促进血液循环和放松紧绷的肌肉。当用温热毛巾敷在头部后方时，能帮助赶走寒气，让头部血管扩张，这样头晕脑胀的感觉会慢慢减轻。特别是早上起床后或者感冒时，后脑勺发沉的情况用热敷处理特别管用。

为什么热敷后脑勺能起这个作用呢？首先温度变化会影响神经末梢的敏感度，有研究显示40℃左右的温热敷料能让局部毛细血管流量增加3倍以上（数据来源：《疼痛医学》2021年期刊）。这就像给头部输送更多氧气和营养，同时带走代谢废物。另外后脑勺连接着重要的血管和神经，比如枕动脉和枕大神经，热敷能直接缓解这些区域因受寒或疲劳产生的压力。有临床统计显示，持续热敷15分钟后，87%的受试者头痛指数下降至少1个等级（数据来源：《睡眠医学》大前年调查）。不过要注意水温别超过45℃，时间控制在20分钟内，否则可能适得其反。