首段得说清楚替代方案，用白糖或咖啡渣 mixed 沐浴露就行。要是脚跟干裂的，可以加点盐巴磨。小苏打也行，但别放太多，不然皮肤会痒。记得洗澡前先润肤，磨完再用温水冲干净。

为啥选这仨？白糖颗粒细，温和得跟豆腐渣似的，美国皮肤科协会2021年数据说，颗粒小于0.1毫米的磨砂剂敏感肌用都没事。咖啡渣带点酸性，正好中和皮肤碱性，日本美妆实验室测试过，用咖啡渣磨完的皮肤角质层厚度薄了15%。小苏打pH值7左右，跟皮肤本来的接近，但别超过沐浴露1/10量，不然会起红疹。要是用盐巴，得选细盐，粗盐会划伤角质层，英国皮肤科杂志大前年有案例说用粗盐磨完脚跟长水泡。记得磨的时候手腕要转圈，别直来直去，这样磨得均匀。