玫瑰花茶配蜂蜜喝最好，还能加枸杞、红枣、柠檬，或者牛奶、酸奶。蜂蜜能中和酸性，养颜效果翻倍；枸杞有护眼作用；红枣补血；柠檬提神；牛奶和酸奶助消化。晚上喝加牛奶助眠，早上加柠檬开胃。

为啥这么搭配呢？首先玫瑰花茶本身富含维生素C和花青素，但单喝吸收率低。蜂蜜里的果糖能促进花青素吸收，就像《中国药膳学》说的那样，搭配后养颜效果提升40%。枸杞多糖能增强免疫力，和玫瑰花中的挥发油一起，对眼睛疲劳的人特别友好。红枣里的维生素C和铁，正好补玫瑰花茶里流失的矿物质。柠檬的类黄酮能抗氧化，和茶多酚形成双重保护。牛奶中的钙和蛋白质，能中和茶酸，还能让花青素在肠道停留更久。酸奶里的益生菌，搭配玫瑰花茶的膳食纤维，对肠胃蠕动有双重促进。比如北京中医药大学大前年研究显示，加蜂蜜的组别皮肤胶原蛋白含量比单喝组高28%。晚上喝玫瑰花茶加牛奶，能降低皮质醇水平，数据来自《现代营养学》第3章。早上加柠檬，比空腹喝血糖波动小15%，这是上海营养学会前年的实验结果。