要堵耳朵孔隔音好，得选耳塞、耳罩或者棉球。耳塞塞进耳道最紧实，耳罩包住耳朵两边，这两种方法隔音效果最好。棉球紧急情况下能凑合用，但隔音差。硅胶耳塞适合长时间用，但得选贴合耳道的。

为什么耳塞和耳罩效果最好呢？耳塞直接堵住耳道，减少声音传入，专业耳塞的降噪值（NRR）能达到20-30分贝，比如普通耳塞能降噪20分贝左右，专业款能到30分贝。耳罩通过包裹整个耳朵，减少空气振动，NRR更高，通常在25-40分贝之间。实验数据显示，在40分贝环境里，耳塞能让噪音降到20分贝以下，耳罩能降到15分贝以下。棉球隔音效果最差，只能降噪5-8分贝，适合临时应急。硅胶耳塞比普通耳塞多出5-10分贝的降噪，但价格贵两三倍。长时间用耳塞得注意别压坏耳道，耳罩适合戴眼镜的人，但戴久了耳朵会闷。选耳塞要看耳道大小，耳罩要看头围尺寸，别贪便宜买劣质货，容易得中耳炎。