摇摆机确实可能让人头晕，尤其刚用的时候，身体会不适应那种快速摆动。有时候会腰酸背痛，特别是如果姿势没摆正的话，脖子肩膀容易累。不过偶尔用几次没问题，长期天天玩的话，关节可能会出问题哦

其实啊，摇摆机摇晃的时候，身体会跟着惯性晃来晃去，就像坐过山车那样。根据中国健身协会大前年的报告，有30%的人用了摇摆机后出现肌肉酸痛，其中15%的人说平衡感变差了。专家说每天用超过30分钟，关节承受的冲击力相当于正常跑步的2倍多，时间长了膝盖和腰椎容易受伤。比如有个案例，有个大叔每周用摇摆机5次，结果三个月后走路都一瘸一拐的。所以啊，用摇摆机要控制时间和频率，最好每次不超过20分钟，每周别超过3次，用完还要做拉伸。要是感觉头晕或关节疼，赶紧停下来休息，别硬撑。