用醋洗头发主要是为了去头屑、柔顺头发和控油。具体操作是洗发前用温水把醋和清水按1:3的比例调匀，涂抹在头皮上停留3到5分钟再冲洗干净。这个办法还能修复受损发质，让头发摸起来更滑溜溜的。每周洗1到2次就行，太频繁了反而伤头皮。

这个办法好因为在头发和头皮交界处有层微酸性保护膜，醋的pH值和人体皮肤接近，能平衡头皮环境。有研究显示用苹果醋洗头能让头皮菌群更平衡，头屑减少30%以上。醋里的有机酸还能溶解油脂，把堵塞毛囊的脏东西冲走。不过要注意浓度不能太高，稀释后闻起来是淡淡的酸味就行。如果头皮敏感，可以先用小部分皮肤测试有没有过敏反应。比如有个实验让50个人用醋洗头4周，87%的人说头皮屑变少了，头发也变柔顺了。但要是头发本身特别油，可能需要调整频率，避免越洗越油。洗完头发最好再用清水冲一遍，别让醋在头皮上干着。