甩脂腰带主要是贴在腰上帮助燃烧脂肪的设备对吧？它通过震动或者电流刺激腰腹肌肉让身体多出汗多流汗。虽然能让人感觉腰腹发热甚至微微发抖但实际减脂效果有限。因为甩脂腰带不能代替运动它只是辅助工具。比如有人用完觉得腰围小了可能是因为脱水或者肌肉收缩。但长期用的话如果没有配合跑步跳绳这类有氧运动根本减不下来肉。

为什么说甩脂腰带只能当辅助不能当主力呢？首先它的工作原理是物理刺激肌肉收缩就像做50个仰卧起坐的震动版。但根据大前年《运动医学》期刊的数据显示单次使用甩脂腰带只能消耗约30大卡热量相当于慢走5分钟。更关键的是它会让身体误以为在运动从而降低运动时长。比如有实验让两组人分别用甩脂腰带和正常运动30分钟后发现甩脂腰带组实际运动时间减少了15分钟。另外腰腹脂肪属于顽固脂肪必须靠持续的有氧运动和热量缺口才能减掉。就像健身教练常说的甩脂腰带就像手机充电器得先插电（运动）才能用（减脂）。要提醒的是用甩脂腰带时可能会出现腰酸手抖甚至头晕的情况。这是因为肌肉在震动中容易疲劳而身体为了维持平衡会调动其他肌肉群。所以别光顾着感觉好还是得老老实实去健身房流汗啊！