杨桃吃了对身体好，因为它含有丰富的维生素C和膳食纤维。吃杨桃能增强免疫力，帮助消化，还能补充水分。不过要注意不能空腹吃，避免刺激胃黏膜。

杨桃对身体好主要因为它的营养成分。维生素C含量是橙子的两倍，每天吃两个杨桃就能满足成人日需量的40%，能抗氧化延缓衰老。膳食纤维每100克有1.8克，比苹果多三成，能促进肠道蠕动，预防便秘。中国居民膳食指南建议每天摄入25-30克膳食纤维，吃杨桃是方便途径。但杨桃含有草酸，胃酸过多的人下午三点后吃，搭配主食更安全。比如早上吃两个杨桃配粥，下午吃半个配米饭，既能补充营养又不会伤胃。