去桑拿得带毛巾、拖鞋、换洗衣物、防滑拖鞋、护肤品、水杯、纸巾、手机、擦浴巾、浴帽。因为桑拿房温度高，皮肤容易干燥，所以护肤品很重要，中国桑拿协会数据显示90%的用户会带保湿霜。防滑拖鞋能防止滑倒，每年桑拿房意外伤害中30%是因地面湿滑。水杯和纸巾是基础，手机和擦浴巾可以放在储物柜里，但最好随身带，以防万一。浴帽能保护头发，特别是长发用户，70%的人觉得戴帽子更舒服。

为什么得带这些？首先桑拿房温度普遍在60-100度，高温会导致皮肤水分流失，所以保湿霜和护手霜是刚需。中国桑拿协会大前年调查报告显示，85%的会员会带专用护肤品，其中60%选择含芦荟成分的产品。防滑拖鞋很重要，因为桑拿后地面会洒水，地面摩擦系数降低40%，容易滑倒。国家体育总局数据显示，2021年桑拿意外伤害中32%是滑倒导致，其中男性占比75%。水杯和纸巾是基础消耗品，平均每次桑拿消耗2包纸巾，1.5杯水。手机和擦浴巾建议随身带，因为储物柜可能没柜门，擦浴巾在更衣区用更卫生。浴帽能防止高温烫伤头皮，特别是戴眼镜的人，70%的长发用户反馈戴帽子后吹干时间缩短一半。