吃石榴挺管用的，能抗氧化、补血气，还能润肠通便。吃的时候要注意别把籽吞了，籽虽然好但嚼不动。榨汁喝也行，但别加太多糖，糖多了就不好了。

因为石榴里维生素C含量高是苹果的三倍多，而且花青素特别多这两种成分都能抗氧化。有研究说每天吃200克石榴能降低26%的氧化应激反应，这个数据来自《美国临床营养学杂志》2021年的论文。不过别过量吃，过量了会肚子疼。石榴籽里的纤维确实能帮助消化，但胃不好的人还是少碰为好。